Este nuevo horario rige para todo el territorio, con excepción de Magallanes, donde no se cambia la hora. Ahí rige un horario único.
En el caso Chile Insular, Isla de Pascua y Salas y Gómez, el cambio de hora será más temprano. Quienes vivan en Rapa Nui el cambio se realiza a las 22:00 horas del sábado 4 de septiembre. A esta hora deberán adelantar su reloj a las 23:00 horas.
El eterno debate: ¿Es recomendable cambiar el horario en Chile cada cierto tiempo?
«Desde el punto de vista biológico, el huso horario real que tenemos que usar es este, que estamos ahora en horario de invierno, que es GMT-4. Es el que nos corresponde por la ubicación en el planeta«, aclaró la doctora Benavides.
«El correrlo a GMT-3, que es lo que pasa en el horario de verano, hace que se privilegie la luz de la tarde, pero el funcionamiento, en la mayoría de los seres humanos, es mucho más matinal que vespertina y nos obligamos a funcionar en la tarde, porque tratamos de alargar el día y funcionamos de noche con la luz artificial, con el streaming, con el internet 24/7 y eso hace que estemos haciendo una cosa que se llama ‘deuda de sueño'», advirtió.
Sobre esto último, precisó que «en el fondo estamos quitándole horas al sueño para hacer otras cosas y eso, a la larga, puede tener problemas graves en la salud, aumentar el riesgo de tener hipertensión, diabetes, aumento de peso, aumento de riesgo de infartos al corazón, infartos al cerebro«.
«Lo ideal es vivir de día y sobre todo de mañana y con luz», complementó.
Sobre si es recomendable o no, la doctora Benavides indicó que «el cambio de horario no se hizo por motivos de salud, se hizo por motivos de ahorro energético en una época en la cual no existía el funcionamiento 24/7 de prácticamente nada. La luz se apagaba temprano, no había programas de televisión en la noche, no se funcionaba de noche. Entonces el ahorro energético que se producía era porque se gastaba menos luz, pero ahora que funcionamos 24/7 en términos de consumo energético, el ahorro es muy marginal«.
«Lo ideal, desde el punto de vista de la especialidad de la Medicina del Sueño, sería mantener el horario actual, el horario de invierno en el cual hay más luz en la mañana. Sobre todo, en el norte de Chile no es tanto el problema, porque hay mucha más exposición a la luz del sol y más horas de Sol, mientras más cerca del Ecuador se está».
«Pero a hacia la zona central y el sur de Chile, donde las estaciones son más marcadas y los cambios de luz son más marcados, dependiendo la época del año, lo ideal sería mantener la mayor cantidad de luz en la mañana para hacerlo coincidir con el horario de entrada al colegio, de los trabajos», añadió. (T13)
