En medio de una de las pandemias más severas de los últimos años, uno de los grupos más afectados en lo que se refiere a salud mental, principalmente por la incertidumbre, el cambio de rutina y cuarentenas es la población infantojuvenil.
UNICEF ha determinado algunos consejos para los padres para ayudar a sus hijos a sobrellevar esta pandemia como mantener la calma y ser proactivos, estar atento a las necesidades de nuestros hijos, conocerlos y plantearles conversaciones y actividades para disminuir el estrés y tensión que esto produce; tener rutinas en horarios y actividades, organizar los tiempos tanto juntos como individuales; permitirles a los hijos expresar sus emociones, contenerlos y calmarlos, darle espacio a su expresión; crear distracciones saludables, cuando los momentos se tornen intensos tener desarrolladas escapatorias saludables, como juego, conversación, relajo, etc.
Estos momentos son difíciles para todos, lo sabemos. Pero esperamos que estos consejos sean de ayuda. Y si en algún momento sienten que no son capaces o no es posible llevarlos a cabo, siéntanse en la confianza de pedir ayuda a otros, aquí estaremos para brindarles apoyo.
Dr. Pablo Espoz
Psiquiatra Académico Escuela de Medicina U. Andrés Bello
