-El buen tiempo y la temporada de playa y piscinas aumentan los riesgos de tener eventos traumatológicos. Sin embargo, casi el 100% de ellos son evitables, siguiendo algunas recomendaciones.
Durante el verano, es usual realizar más actividades al aire libre, aprovechando el buen clima que brinda la estación. Pero, también se evidencian mayores riesgos de lesiones, las que van desde torceduras de pie hasta las más graves como daños en la columna vertebral. ¿Cómo prevenirlas y cuáles son los factores más comunes?
1) La deshidratación y el calor
El Dr. Ignacio Farias, traumatólogo de Clínica Dávila Vespucio, asegura: “Las lesiones se pueden asociar al calor intenso que expone nuestro cuerpo a una condición de deshidratación, un cuerpo deshidratado tiene menos tolerancia al ejercicio y es donde se puede ver más incidencia a desgarros, esguinces u otro tipo de lesiones. Por ello, se recomienda tener un equipamiento adecuado e hidratarse constantemente, sobre todo cuando hay altas temperaturas”.
2) Caídas por actividades deportivas
«Uno de los principales accidentes en el verano son las caídas, en especial, cuando salimos a hacer trekking, en la playa o en el campo y pasa en todas las edades. Las caídas y torceduras son los principales accidentes, por lo que ante una herida traumática o una caída, hay que tener presente si hay alguna deformidad producto del golpe o si es simplemente una herida que se puede tratar en la casa. Si es una herida de mayor gravedad o se sospecha de una fractura porque se hinchó mucho el pie o el lugar del golpe, se debe acudir a un servicio de urgencia inmediatamente», detalla el Dr. Alfredo Labarca, urgenciólogo de Help.
Por su parte, el Dr. José Retamal, jefe de Urgencia de Clínica Dávila, agrega: «En entornos acuáticos como piscinas y playas, más allá de los peligros asociados con los accidentes por inmersión, se presentan riesgos adicionales relacionados con actividades como los ‘piqueros’ o lanzamientos en aguas poco profundas. Estas acciones pueden resultar en impactos en la región craneal e, incluso, ocasionar lesiones en la columna vertebral. Lamentablemente, las fracturas de columna, en algunos casos, pueden ser sumamente graves, llegando a dejar a los afectados con tetraparesia (discapacidad para movilizar las cuatro extremidades) o tetraplejia (parálisis total)”.
“Por esta razón, al visitar lagos, ríos, playas o muelles, se aconseja evitar aventurarse sin conocer la profundidad del agua. Es crucial que los niños estén siempre bajo la supervisión de adultos y cuenten con los implementos de seguridad necesarios como flotadores certificados”, aclara el especialista.
3) No prepararse para hacer ejercicio
Jaime Sepúlveda, kinesiólogo de Clínica Biobío, destaca: “Para prevenir que ocurran lesiones, las personas deberían mantenerse lo más activas posible durante todo el año y, si quieren realizar ejercicio de forma más intensa, hay que comenzar de manera progresiva a fin de adaptar los tejidos para la carga a la cual se quieren someter”.
Asimismo, el Dr. Javier Orellana, traumatólogo de Clínica Ciudad del Mar, recomienda realizar una evaluación nutricional para medir el índice de masa corporal, además de descartar lesiones previas. “Muchas veces, tras la revisión clínica, aconsejamos realizar sesiones de kinesioterapia como una pre-habilitación deportiva”.
En caso de aventurarse en vacaciones con un nuevo deporte, el profesional agrega: “Si no se tiene ningún tipo de expertise en la disciplina, hay que tratar de buscar un instructor específico para evitar lesiones de técnica porque es habitual lesionarse por errores en la ejecución, por ejemplo, de pádel, surf o tenis, entre otros”.
¿Cómo tratar una lesión?
El Dr. José Miguel Espinola, urgenciólogo de Clínica Santa María, detalla: “El tratamiento inicial dependerá del tipo de lesión, pero se podría simplificar en un manejo estándar. Este consiste casi siempre en la aplicación de frío en una primera etapa para contener el componente inflamatorio y realizar un vendaje compresivo si es que hay mucho edema o mucha hinchazón. También se puede usar antiinflamatorios comunes sin necesidad de receta. Si es que hay mucha hinchazón se debería elevar la extremidad, para que por fuerza de gravedad también se favorezca el drenaje. Si hay una lesión que produzca incapacidad funcional, es decir, que la extremidad involucrada no esté funcionando bien o se esté experimentando mucho dolor y/o hinchazón, esta tiene que ser evaluada en un servicio de urgencia».
Finalmente, Jaime Sepúlveda puntualiza que cada trauma necesita de una evaluación médica y kinésica y, en base al grado del traumatismo, se estimarán los tiempos de recuperación. “Por ejemplo, una lesión muscular podría bordear las 4 semanas, mientras que un esguince de tobillo grado 2 podría demorarse entre 3 y 4 semanas”.
